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　　愛游戲平臺八分支瑜伽 - 道客巴巴所有體系都源自八分支瑜伽 據(jù)婆坦加利的《瑜伽經(jīng)》記載，也被稱作八分支瑜伽。這 8 個分支分別是：一，Yama 道德戒律；二，Niyama 自律凈化；三，Asana 體位姿勢；四，Pranayama 呼吸控制；五，Pratyahara感官內(nèi)斂；六，Dharana 專注；七，Dhyana 冥想；八，Samadhi 與自我結(jié)合。傳統(tǒng)的瑜伽練習就是從這 8 個方面進行的。 八分支瑜伽是最古老的瑜伽，現(xiàn)在盛行的很多瑜伽體系都是在它的基礎(chǔ)上演變而來的。目前較為流行的主要有：哈他瑜伽(Hatha Yoga)、阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)、艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)、熱瑜伽(Hot Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)等幾種。 至于奉愛瑜伽、王瑜伽、...

　　所有體系都源自八分支瑜伽 據(jù)婆坦加利的《瑜伽經(jīng)》記載，也被稱作八分支瑜伽。這 8 個分支分別是：一，Yama 道德戒律；二，Niyama 自律凈化；三，Asana 體位姿勢；四，Pranayama 呼吸控制；五，Pratyahara感官內(nèi)斂；六，Dharana 專注；七，Dhyana 冥想；八，Samadhi 與自我結(jié)合。傳統(tǒng)的瑜伽練習就是從這 8 個方面進行的。 八分支瑜伽是最古老的瑜伽，現(xiàn)在盛行的很多瑜伽體系都是在它的基礎(chǔ)上演變而來的。目前較為流行的主要有：哈他瑜伽(Hatha Yoga)、阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)、艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)、熱瑜伽(Hot Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)等幾種。 至于奉愛瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽、唱頌瑜伽等體系，因為曲高和寡，練習的人并不很多。 上面提到的瑜伽體系都是從八分支瑜伽理論中衍變而來的，雖然它們有各自的特色和理論，但主旨都是相同的，即，從身心的自律開始，最終達到完美的自我認識。 以上的各個體系也都是以婆坦加利所劃分的瑜伽八分支中的某些側(cè)重點開始，因此我們不能將各種瑜伽體系對待，只能說每個體系都針對不同的適合人群，在練習要點上各有側(cè)重。 對于目前紛繁復雜的瑜伽派別，更應(yīng)該仔細甄別，選擇適合自己身心狀態(tài)的入手，而不是一味的盲從和勉強。下面我們介紹較為流行的幾種瑜伽體系，分析利弊，幫助讀者了解究竟我適合哪一種。 難度系數(shù)--初級 哈他瑜伽(Hatha Yoga) 相傳這種瑜伽源自印度大神濕婆的直接傳授?！肮币辉~分為兩個詞根，“哈”的含義是太陽，“他”的含義為月亮。哈他瑜伽的理論認為，當陰陽兩種能量達到調(diào)和時，身體便充滿活躍的能量，于是就更健康。 哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。目前，國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系愛游戲中國官方網(wǎng)站。 哈他瑜伽的經(jīng)典著作是，印度瑜伽師濕瓦瑪羅摩撰寫的《哈他瑜伽之光》。 適合：初學者，精神壓力大的人，亞健康狀態(tài)人群 特點：哈他瑜伽可以練得很艱深，也可以練得很簡單，完全聽從于練習者自己的安排。