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瑜伽常識(shí) /MANUAL
2套陰瑜伽開(kāi)髖序列 22個(gè)體式圖+口令引導(dǎo)
2套陰瑜伽開(kāi)髖序列 22個(gè)體式圖+口令引導(dǎo)一個(gè)靈活的髖部,不僅可以讓瑜伽體式練習(xí)變得順暢更有樂(lè)趣愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站,還可以緩解髖部以及下腰背疼痛的問(wèn)題!
而對(duì)于那些髖部僵硬緊張,總是打不開(kāi)髖部的伽人,陰瑜伽是一個(gè)很好的選擇,它只需要用身體“7分的力”練習(xí),也不會(huì)產(chǎn)生疼痛,在陰瑜伽長(zhǎng)時(shí)間的體式保持中,慢慢的讓肌肉、筋膜組織慢慢的溫柔的柔化打開(kāi),深度的消除身體肌肉的僵硬和緊張。
今天瑜伽人小編給大家推薦的2套陰瑜伽開(kāi)髖序列,在陰瑜伽中長(zhǎng)時(shí)間的保持,溫柔的幫你打開(kāi)髖部,不僅可以開(kāi)髖,還可以修復(fù)身體 ,釋放疲勞,適合每天練習(xí)。選擇適合你的一套,循序漸進(jìn)練習(xí),效果會(huì)更好!