成人免费福利,黄色软件在线看,在线观看成年人网站,视频黄色免费,激情免费网站,美女18隐私羞羞视频网站,色日本视频

　　6個小建議為你的瑜伽練習增加儀式感！選擇固定的練習時間，比如早上或下班回家，周末可以多練習會，這樣會讓你的瑜伽練習成為一種習慣。

　　給自己一個小目標，針對身體的某個部位，你覺得需要改變的，這樣可以讓你的練習比較具體和階段性。

　　比如陰瑜伽等之類的，讓人可以安靜下來，很多人缺乏的就是一種讓自己放松下來的能力，慢慢將自己的身心安靜下來。

　　每日練習時候，問問自己今天是否比昨天的的自己有進步，不需要你一步邁的有多遠，瑜伽日積月累，進步只在朝夕。

　　準備一個小本本，寫下你今天練習了哪些或感受，或者朋友圈微博等方式，只要可以記錄下來愛游戲官網(wǎng)，算是對自己我一種督促。

　　練習的環(huán)境應當是干凈整潔的，就像你的內心一樣，好的環(huán)境可以讓你身心更愉悅，適當也可稍微布置一下，如放個綠植等。

　　從某種程度來說，儀式感是一種生活方式，也是一種生活態(tài)度，儀式感讓我們更好的感受生活，讓平凡的日子里有了光彩。