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　　世界瑜伽日瑜伽的那些歷史你知道嗎？今天你瑜伽了嗎？International Day of Yoga，國際瑜伽日，就在每年的6月21日。國際瑜伽日恰逢夏至，這一天，將是北半球日照時間最長的一天，陽氣至足。以拜日式迎夏至，應景而相宜。

　　與很多許多健身方式不同，瑜伽不僅主張身體的健康，更注重感受內在，大街小巷，越來越多的人選擇瑜伽作為自己的健身養(yǎng)身運動。

　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明。最開始的瑜伽行者都是智慧高的科學者，無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關系，這些都是瑜伽者研究了好幾個世紀的問題。他們仔細觀察動物，看它們如何適應自然的生活，如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據這些資料，結合人類的身體結構、各個系統(tǒng)，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。

　　公元前300年，著名瑜伽大圣帕坦伽利撰寫了《瑜伽經》，賦予了瑜伽所有理論和知識形成完整的理論體系和實踐系統(tǒng)。在這部著作，他詳述了瑜伽的定義， 瑜伽的內容 ，瑜伽給身體內部帶來的變化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已經有了很長的實踐時期，但是沒有任何人給瑜伽一個完整系統(tǒng)的解釋，帕坦伽利開創(chuàng)了一個整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

　　2014年12月11日，聯(lián)合國第69/131號決議宣布6月21日為國際瑜伽日。設立國際瑜伽日的決議草案由印度提出，受到177個成員國支持。這是有史以來第一次，177個國家一致通過的第一個議案，聯(lián)合國歷史上從來沒有哪個議案是177個國家一致投票通過的。

　　瑜伽發(fā)展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。

　　它不僅僅是鍛煉，更是一種發(fā)現(xiàn)自己、世界與自然三者合為一體的方式?！敝詫⑾闹寥?月21日定為國際瑜伽日，因為“這是北半球一年中最長的一天，對于世界上很多國家而言有著特殊的意義?！痹摏Q議指出，個人和全民作出更健康的選擇和采取有利于身體健康的生活方式十分重要。在這個方面，世界衛(wèi)生組織已經敦促成員國鼓勵國民多進行身體活動。

　　拜日式，梵文叫做Surya Namaskara，是在瑜伽課中利用率非常高的一組體式，也是向太陽致敬的十二個姿勢。

　　據說，這是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的十二個姿勢。所以，練習拜日式時一般為清晨，心中滿懷感激之情，并面對太陽練習。感受晨曦之光透窗而入，呼吸著周圍的清新空氣，這個時候練習幾組拜日式，會感覺血脈通暢、舒適無比愛游戲平臺。