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　　女明星練瑜伽一個比一個狠優(yōu)美姿勢難度超大堪比教練不少女生練習(xí)瑜伽時(shí)都保持著一顆愛美之心。眾所周知，瑜伽對于身體健康、身材塑造以及肌膚狀況的改善都有幫助。但是你真的知道瑜伽能帶來多少美的改變嗎？近日，網(wǎng)上一組王子文、柳巖和母其彌雅的瑜伽美照驚艷了一眾人等。

　　王子文最深入人心的角色便是《歡樂頌》里古靈精怪的大小姐。雖然有些嬌蠻，但是聰明又機(jī)靈，對待姐妹更是十分義氣。當(dāng)然其精致的五官和百變的造型也是給人留下了深刻的印象。別看王子文瘦瘦小小的，但是她的瑜伽功底深厚，力量十足，各種高難度動作信手拈來，倒立什么的都不在話下。

　　柳巖私下坦言自己屬于愛吃的易胖體質(zhì)，要想維持好身材，只能在運(yùn)動上下功夫?？吹綀D片中擺出各種標(biāo)準(zhǔn)瑜伽姿勢的柳巖，我們終于知道她的好身材是怎么得來的了。談到瑜伽，就不能不提到母其彌雅。作為一名瑜伽導(dǎo)師，她居然只是半路出道，并且初衷并沒有什么遠(yuǎn)大的理想，只希望借助瑜伽來改善自己柔弱多病的體質(zhì)。雖然 是無心插柳，但是通過瑜伽，母其彌雅不僅收獲了健康，還為自己迎來了事業(yè)的春天。

　　那個在《功夫瑜伽》里美得讓人心驚的瑜伽女人，給人留下了深刻的印象。其實(shí)看到母其彌雅，我們便知道了，瑜伽運(yùn)動并沒有年齡限制，真正難得的便是持之以恒的堅(jiān)持。那么，作為瑜伽初習(xí)者，我們應(yīng)該怎么做，才能更好地將瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持下去呢？

　　飯要人多吃起來才香，事要大家一起做效率才快。我們在學(xué)校、在社會愛游戲平臺，總是強(qiáng)調(diào)團(tuán)體的力量。團(tuán)體合作不僅能實(shí)現(xiàn)總體效率的提升，對于個人的工作效率、學(xué)習(xí)效率也能起到促進(jìn)作用。瑜伽也是一樣，找個志同道合的小伙伴一起前往，碰上困難、遇上倦怠期，有個同伴在旁邊鼓勵、幫助，總是能更快地跨越難關(guān)。

　　天天吃同樣一種食物，難免厭倦；天天重復(fù)同一件事，也會心生厭煩。瑜伽運(yùn)動姿勢多樣，我們在運(yùn)動時(shí)可以根據(jù)個體情況適當(dāng)調(diào)整，輪流練習(xí)，體驗(yàn)不同姿勢帶來的身體感受，不僅能夠提升鍛煉效果，還可以增加運(yùn)動的樂趣。

　　目標(biāo)的設(shè)定本意是為了幫助我們有明確的努力方向，從而增加持久性。但是過于宏大、遙遠(yuǎn)的目標(biāo)可望而不可及，面對遙遙無期的目標(biāo)，是不是很容易灰心放棄呢？所以大家在練習(xí)瑜伽時(shí)，盡量將長遠(yuǎn)目標(biāo)細(xì)致化，分解成一個個短期、階段性的目標(biāo)?？粗倥σ话丫涂梢詫?shí)現(xiàn)的目標(biāo)，整個人都充滿了斗志和力量，學(xué)習(xí)起來自然百倍。