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　　瑜伽教練培訓(xùn)：瑜伽有哪些分類？瑜伽作為一種古老的修行方式，起源于古印度的印度教和佛教，經(jīng)過幾千年的發(fā)展，逐漸形成了多種不同的瑜伽流派?，F(xiàn)代瑜伽主要分為兩大類，即古印度瑜伽流派和現(xiàn)代瑜伽流派。在這里，我們將重點介紹現(xiàn)代瑜伽的一些主要流派。

　　艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格（B.K.S Iyengar）創(chuàng)立并教授的一種哈他瑜伽課程。這種瑜伽非常注重正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。因此，艾揚(yáng)格瑜伽是目前最為廣知的哈他瑜伽流派之一。在《艾揚(yáng)格瑜伽》一書中，包含了大量的理療序列，這些序列都是以輔助瑜珈的形式編排設(shè)計的，即使是沒有瑜伽基礎(chǔ)的初學(xué)者也能輕松完成整個修復(fù)過程?？梢哉f，《艾揚(yáng)格瑜伽》是全球人民的健康福音書。

　　熱瑜伽，也被稱為高溫瑜伽或熱力瑜伽，是一種在38℃-40℃的高溫環(huán)境中進(jìn)行的瑜伽練習(xí)。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能夠改善脊椎柔軟度愛游戲中國官方網(wǎng)站，特別適合辦公室一族。同時，熱瑜伽通過一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，有助于減輕體重。這種瑜伽起源于美國，大約在2004年開始在中國流行。熱瑜伽對減肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，是一種受歡迎的創(chuàng)新練習(xí)方法。

　　阿奴薩拉瑜伽是一種強(qiáng)有力而又非常細(xì)膩的瑜伽流派，它是活力瑜伽和流瑜伽的完美結(jié)合。阿奴薩拉瑜伽將嚴(yán)格的身體訓(xùn)練與道德倫理、哲學(xué)框架相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)建立一個全球的瑜伽王國。這種瑜伽將各種跟經(jīng)絡(luò)相關(guān)的知識和的特質(zhì)相結(jié)合，用簡單、準(zhǔn)確、更安全的方式表現(xiàn)各種瑜伽動作。

　　流瑜伽是在阿湯和活力瑜伽的基礎(chǔ)上，結(jié)合傳統(tǒng)瑜伽的哈他瑜伽而產(chǎn)生的相對溫和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在練習(xí)過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力和平衡性。

　　陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中醫(yī)的理論和方法而形成的瑜伽流派。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)深度的放松和身體的內(nèi)省，按