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　　瑜伽課程科普塑形燃脂建立力量瑜伽進(jìn)階練習(xí)者入！它強(qiáng)調(diào)體位練習(xí)中“三把鎖”的應(yīng)用，即“喉鎖、臍鎖、根鎖，比較偏重力量、柔韌、耐力的培養(yǎng)練習(xí)，力量、耐力尤為明顯

　　阿斯湯加分為六個(gè)級(jí)別，每個(gè)級(jí)別由60個(gè)左右的體式組成，嚴(yán)格按照固定的順序編排，不可隨意更改。

　　邁索爾（Mysore）課程是阿斯湯加瑜伽的主要課堂形式，也可以說阿斯湯加瑜伽的練習(xí)是圍繞著Mysore的課堂形式為核心建立的。

　　邁索爾（Mysore）練習(xí)不同于其他類型瑜伽教學(xué)的方法，會(huì)員要在熟悉體式的情況下才能專注進(jìn)行練習(xí)，換言之記住體式序列是上這節(jié)課的前提。老師依據(jù)練習(xí)者的自身情況，結(jié)合當(dāng)前練習(xí)狀態(tài)，通過口頭指導(dǎo)和身體調(diào)整引導(dǎo)練習(xí)者。

　　流瑜伽是阿斯湯加瑜伽的一種分支，它的體式中使用Vinyasa串聯(lián)銜接，給人一氣呵成行云流水之感，所以被稱為“流瑜伽”。

　　體式靈活空間比較大，連續(xù)的流動(dòng)喚醒內(nèi)在的能量，氧分通過呼吸帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)臟器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出毒素，輕松且強(qiáng)壯身體。

　　活力瑜伽源自流瑜伽，是一種活潑的動(dòng)態(tài)練習(xí)。在練習(xí)過程中，流暢的體式配合特殊的呼吸方法，身體會(huì)產(chǎn)生極大的熱量，毒素和代謝廢物會(huì)隨著汗水排出體外。

　　塑形瑜伽的瑜伽體式以力量練習(xí)為主、拉伸為輔，結(jié)合現(xiàn)代“小蠻腰”“蜜桃臀”等體式組合練習(xí)，塑造凹凸緊致的身材曲線小時(shí)可以有效美肩、豐胸、美背、提臀、塑腿，輕松擁有完美的身材。

　　專注、控制、呼吸，強(qiáng)調(diào)對(duì)內(nèi)核心肌群的啟動(dòng)，加強(qiáng)大腦對(duì)肢體骨骼肌肉的神經(jīng)感應(yīng)及支配的運(yùn)動(dòng)。塑形效果顯著。

　　在38--42度的高溫環(huán)境中做26個(gè)瑜伽體式，籍由體式鍛煉身體的各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活度，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，帶走體內(nèi)毒素，減少身體水分，有效祛除濕氣。建議40歲以上人群可以借助高溫瑜伽課程促進(jìn)身體循環(huán)，加快新陳代謝。

　　是一種全身性練習(xí)方式。它以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合利用繩索吊床作為輔具事半功倍的完成空中體式愛游戲官網(wǎng)。墻瑜伽

　　快速找到體式正位的感覺，讓練習(xí)者離開墻繩后也能將正確體式的感覺帶入練習(xí)。墻瑜伽也非常適合初級(jí)練習(xí)者，由于課程人數(shù)有限，老師能夠更加充分和深入輔助學(xué)員練習(xí)體式