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　　瑜伽課程簡介docx精選資料，歡迎下載 精選資料，歡迎下載 瑜伽課程簡介 從廣義上講， 瑜伽是哲學(xué)， 從狹義上講， 瑜伽是精神和肉 體結(jié)合的運動。隨著瑜伽體系與理論的進(jìn)一步發(fā)展，瑜伽已 被廣泛運用在運動健身、心理治療、美容健美，康復(fù)保健等 諸多領(lǐng)域。 瑜伽是通過調(diào)息呼吸、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺 激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變的亞健康狀態(tài)。它 主要通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、 內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙等適度的刺激，除去身體不安定因素， 從而令身心達(dá)到健康自然統(tǒng)一安定的目的。 大家通過前期對瑜伽的學(xué)習(xí)，可以改善中老年女性形態(tài) 和提高柔韌性，對中老年女性慢性腰痛有防治作用。經(jīng)過長 時間的練習(xí)瑜伽可以 1、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。 2、 加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。 3、和強化各部器官，使其機(jī) 能平衡。 4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。 5、瑜伽呼吸法，調(diào) 整心靈，延長生命力。 6、調(diào)整脊椎，增強柔韌性。 7、減肥 和保養(yǎng)皮膚愛游戲中國官方網(wǎng)站。 8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。 9、排除體內(nèi)毒素。 10、減緩和消除慢性疾病。長此以往， 身心健康，甚至可以返老還童，所以中老年朋友們還猶豫什 么，快來練習(xí)瑜伽，享受瑜伽吧！它會帶給你舒心和愉悅！ 精選資料，歡迎下載 Welcome !!! 歡迎您的下載,資料僅供參考!

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