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　　瑜伽路上的這9個大坑你一定踩過因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而不是身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區(qū)。瑜伽講求適度即可，并不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為就能達到理想的效果。

　　瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展，不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

　　瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的青睞，但并非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也并不比女士少。

　　自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。本來想著省錢，結果卻是得不償失。

　　許多人只在意自己的體位做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。只有心態(tài)平和健康了，身體才會更健康。

　　瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發(fā)現身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式愛游戲ayx。

　　瑜伽練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之后最好等30分鐘后再進食。

　　最好把瑜伽放在其他運動的后面，這可以起到很好的放松身心、緩解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身心緊張，進而打破能量平衡。一花一世界，一草一天堂請關注菩提佛語aaptfy

　　瑜伽只有練習方法正確才叫瑜伽，方法不對那就是在做操！在自己什么都不懂的時候給自己找個好的瑜伽課程，遇見一個好的瑜伽老師！