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　　職場(chǎng)女性健康課開課了 豐臺(tái)區(qū)婦女兒童社會(huì)服務(wù)中心開展瑜伽系列活動(dòng)為提升女性的身心健康，豐富大家的精神文化生活，更好的展現(xiàn)女性魅力，2月25日起，豐臺(tái)區(qū)婦女兒童社會(huì)服務(wù)中心開展主題為“愉悅身心 強(qiáng)身健體”的瑜伽活動(dòng)，為女性干部送上關(guān)愛?；顒?dòng)為期2個(gè)月，共10期課，15名學(xué)員參加。

　　“吸氣、呼氣、放松……”，隨著舒緩的音樂響起，學(xué)員們?cè)诶蠋煹囊龑?dǎo)下，緩緩地伸展身體，調(diào)整呼吸。每一個(gè)動(dòng)作，老師都親自示范，細(xì)心指導(dǎo)，確保大家的姿勢(shì)正確，避免受傷。從簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)到復(fù)雜的瑜伽體式，每一個(gè)動(dòng)作都看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含了身心的挑戰(zhàn)。大家漸漸沉浸其中，從最初的動(dòng)作吃力到身體逐漸適應(yīng)，每個(gè)人在瑜伽體式中感受身體部位的放松，釋放所有緊張與壓力，最終體會(huì)心靈的平靜與愉悅。

　　此次體驗(yàn)課程從基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)起，結(jié)合長(zhǎng)期伏案工作女性的健康狀況，設(shè)計(jì)了肩頸調(diào)理、背部修復(fù)、普拉提腰腹等課程，同時(shí)還融入了冥想、呼吸法等元素，旨在幫助大家掌握基本的動(dòng)作，在瑜伽的律動(dòng)和呼吸中，強(qiáng)健體魄愛游戲平臺(tái)，調(diào)適身心，同時(shí)還能夠深入了解瑜伽文化的內(nèi)涵和精髓。

　　瑜伽不僅僅關(guān)注身體的鍛煉，更強(qiáng)調(diào)心靈的成長(zhǎng)與凈化。通過冥想和正念練習(xí)，人們可以學(xué)會(huì)如何在日常生活中保持平和與專注，減少雜念，提升自我意識(shí)。第一課結(jié)束后，大家紛紛表示，腿有點(diǎn)微酸，強(qiáng)度可以接受，只要堅(jiān)持練習(xí)，就能感受每次的變化和進(jìn)步。

　　此次活動(dòng)的開展，不僅普及了瑜伽文化，還讓更多的女性了解科學(xué)健身的意義，感受瑜伽帶來(lái)的身心益處。婦兒中心也將繼續(xù)以婦女群眾需求為導(dǎo)向，提供更多形式多樣、內(nèi)容豐富的活動(dòng)，為婦女群眾搭建放松身心和交流互動(dòng)的平臺(tái)，傳遞婦聯(lián)組織的關(guān)愛和溫暖。返回搜狐，查看更多